Pickleball là bộ môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, thu hút đông đảo người chơi nhờ tính mới lạ, dễ tiếp cận. Dù mới du nhập vào Việt Nam, bộ môn này đang dần trở thành một xu hướng, đặc biệt phổ biến trong cộng đồng những người yêu thích thể thao nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy thử thách. Do đặc trưng của Pickleball là di chuyển nhanh, đổi hướng liên tục và bật nhảy thường xuyên, người chơi rất dễ gặp chấn thương, đặc biệt là bong gân cổ chân và cổ tay.
Di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột khiến người chơi Pickleball dễ gặp chấn thương
Nhiều người khi bị bong gân chỉ chườm đá, băng bó đơn giản rồi tiếp tục tập luyện. Tuy nhiên, nếu không xử lý đúng cách, chấn thương có thể kéo dài, gây đau nhức mãn tính, suy giảm chức năng vận động, thậm chí dẫn đến tái phát nhiều lần. Vậy khi bị bong gân, người chơi Pickleball cần làm gì để phục hồi nhanh và tránh những hậu quả không mong muốn?
Vì sao người chơi Pickleball dễ bị bong gân?
Người chơi Pickleball rất dễ bị bong gân do đặc thù của bộ môn này yêu cầu di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột và phản xạ nhanh trong các tình huống xử lý bóng. Bong gân xảy ra khi dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do chịu áp lực quá lớn, và trong Pickleball, các chuyển động như di chuyển ngang liên tục, bật nhảy, tiếp đất sai kỹ thuật hoặc chống tay xuống đất khi ngã có thể tạo ra lực tác động mạnh lên dây chằng ở cổ chân, cổ tay. Ngoài ra, khởi động không đủ hoặc tập luyện quá sức cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân, do dây chằng chưa được làm nóng kỹ trước khi vận động mạnh.
Các triệu chứng thường gặp của bong gân bao gồm đau nhức tại vùng bị tổn thương, sưng tấy, bầm tím do chảy máu trong mô mềm, giảm khả năng vận động và cảm giác mất ổn định ở khớp. Nếu chấn thương nghiêm trọng, người bệnh có thể gặp khó khăn khi đứng vững hoặc cử động khớp một cách bình thường.
Bong gân xảy ra khi dây chằng bị kéo giãn hoặc rách do áp lực quá lớn, gây đau và hạn chế vận động.
Nhiều trường hợp bong gân nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, khiến dây chằng bị suy yếu và khớp dễ bị tổn thương hơn trong tương lai. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến khả năng chơi thể thao mà còn làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp sớm. Vì vậy, thay vì chỉ sử dụng thuốc giảm đau hoặc nghỉ ngơi thụ động, người chơi cần tìm đến các phương pháp phục hồi khoa học để đảm bảo quá trình lành thương diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Chiropractic – Giải pháp phục hồi an toàn, hiệu quả cho người chơi Pickleball
Chiropractic là phương pháp trị liệu thần kinh cột sống đã được ứng dụng rộng rãi trên thế giới, giúp điều chỉnh hệ cơ xương khớp một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật. Đối với những người chơi Pickleball bị bong gân, phương pháp này mang lại nhiều lợi ích vượt trội trong quá trình phục hồi.
Khi bong gân xảy ra, các khớp bị sai lệch so với vị trí ban đầu, làm tăng áp lực lên dây chằng và mô mềm xung quanh. Chiropractic giúp nắn chỉnh lại các khớp bị lệch, giảm áp lực lên vùng tổn thương, từ đó làm dịu cơn đau một cách tự nhiên. Đồng thời, liệu pháp này giúp tối ưu hóa chức năng vận động của khớp, tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bị chấn thương, hỗ trợ quá trình tái tạo mô và rút ngắn thời gian hồi phục.
Chiropractic kết hợp vật lý trị liệu giúp giảm đau nhanh, hỗ trợ phục hồi sau chấn thương
Một trong những lợi ích lớn nhất của Chiropractic là khả năng ngăn ngừa chấn thương tái phát. Khi hệ cơ xương không cân bằng, nguy cơ bong gân và các chấn thương liên quan sẽ cao hơn. Thông qua việc điều chỉnh cấu trúc khớp và cải thiện tư thế vận động, Chiropractic giúp giảm thiểu những căng thẳng không cần thiết lên dây chằng, tăng cường sự linh hoạt của khớp, từ đó giúp người chơi Pickleball vận động an toàn hơn.
Khác với những phương pháp truyền thống thường chỉ tập trung vào việc giảm đau tạm thời, Chiropractic hướng đến việc giải quyết tận gốc vấn đề, giúp cơ thể phục hồi một cách bền vững mà không cần phụ thuộc vào thuốc giảm đau hoặc các biện pháp can thiệp xâm lấn.
iCCARE – Địa chỉ uy tín với hơn 15 năm kinh nghiệm trong điều trị cơ xương khớp
Là một trong những phòng khám tiên phong tại Việt Nam chuyên về trị liệu thần kinh cột sống, iCCARE đã có hơn 15 năm kinh nghiệm trong điều trị các vấn đề cơ xương khớp – cột sống và phục hồi chức năng cho hàng nghìn khách hàng, bao gồm nhiều vận động viên và người chơi thể thao. Với đội ngũ chuyên gia Chiropractic giàu kinh nghiệm, phòng khám đã giúp nhiều người chơi Pickleball phục hồi nhanh chóng và trở lại sân đấu với phong độ tốt nhất.
Tại iCCARE, mỗi bệnh nhân đều được thăm khám kỹ lưỡng để xác định mức độ tổn thương và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa. Bên cạnh Chiropractic, phòng khám còn kết hợp với các phương pháp hỗ trợ tiên tiến như trị liệu laser, sóng xung kích để kích thích quá trình tái tạo mô, giảm đau và cải thiện chức năng vận động.
iCCARE – Địa chỉ uy tín với hơn 15 năm kinh nghiệm trong điều trị chấn thương cơ xương khớp cho người chơi thể thao.
Điểm đặc biệt của iCCARE chính là cam kết điều trị không dùng thuốc, không phẫu thuật, đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân. Đây là lợi thế lớn giúp người chơi Pickleball có thể phục hồi nhanh chóng mà không cần lo ngại về tác dụng phụ của thuốc giảm đau hoặc nguy cơ biến chứng từ phẫu thuật.
Nếu bạn đang gặp tình trạng bong gân hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cơ xương khớp khi chơi Pickleball, hãy đến iCCARE để được thăm khám và điều trị kịp thời. Với hơn 15 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ chuyên gia trên 30 năm kinh nghiệm, iCCARE cam kết mang đến giải pháp tối ưu nhất, giúp bạn phục hồi nhanh chóng và trở lại sân đấu với phong độ tốt nhất.
iCCARE CHIROPRACTIC CLINIC - HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG QUỐC TẾ
📞 096 393 1999 - 083 793 1999
🕍 Số 45-47 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
